RESPIRAR ( Completando a Hari)

Sea que se trata de algo pasado, sea que se trata de algo que pasara,cuando tengo un dialogo interno, mi mente esta participando, mi respiración esta participando, a un modo más o menos implicado.     A mis ojos, que son órganos de percepcion, no le importan que imágenes tengo delante, si estas imágenes están fuera o dentro de mi cabeza, pero a mi mente-respiración si le importa. Por eso, si veo una imagen agradable u una desagradable, mi mente-respiración se modifica en conformidad con esta imagen.     Si la relación imagen-mente-respiración es tan intima, entonces es bastante claro que modificando uno de estos elementos, consigo modificar los otros dos. Así, puedo voluntariamente dar una cantidad, una cualidad, un ritmo a mi respiracion.Asi, puedo mantener viva una emocion, un pensamiento más o menos abstracto en mi mente. Así puedo vizualizar, por ejemplo, el verde árbol en un parque verde e el mismo árbol durante el invierno.     Desde mi experiencia, empezar a modificar directamente la respiracion, sin conocer bien el sistema de meridianos energéticos o sin tener un maestro avisado, puede estropear más que beneficiar nuestro ser. Pero si nos parece que asi es mas benéfico para nosotros este camino, entonces hay que empezar con y perfeccionar la observación de la respiración; es decir, simplemente prestamos atención como se desplaza el aire en inspiro-expiro, donde se está ubicando, la sensibilidad de las fosas nasales, de la garganta, de los pulmones. Nada más! El cambio benéfico viene por si mismo y una nueva sabiduría interna nos dirá como hay que seguir.     Desde mi experiencia, empezar a modificar directamente la mente, es decir las emociones, los sentimientos, los pensamientos, no es benéfico si lo hacemos sin respetar una graduación de tránsito entre un estado y otro. Ser hiperactivos e imponernos hipertranquilidad, tener mala leche con el mundo y la vida e obligarnos a amar toda la rasa humana y el universo, pensar diariamente en cosas superficiales e inútiles y concentrarnos de pronto en el big-bang espiritual, hace solo agotar nuestra mente (en el mejor caso), si no interviene el rechazo (en la mayoría de los casos).     Pero, si nos parece importante este camino, es bien si respetamos la ley del avance paso-a-paso. Si somos demasiado activos, empezamos a prestar atención hacia nosotros mismos cuando el cuerpo o la mente ralentiza su prisa; es el estado más tranquilo que podemos tener a modo consciente y este estado podemos extenderlo y mantenerlo. Si amamos a nuestro perro o a nuestra tia, desde aquí empezamos a extender y mantener nuestro estado anímico.

Si podemos tener una idea general sobre lo ocurrido hoy y formularla en dos-tres palabras, desde aquí podemos empezar a extender y mantener un estado mental equivalente al aquel en cual pensamos-vivimos el significado de la vida.     Desde mi experiencia, todos tenemos a nuestro alcance consciente (sin implicar necesariamente nuestra voluntad) nuestras sensaciones físicas. Oímos varios sonidos, tocamos varias cosas, podemos ver varias cosas, degustamos varias cosas y olfateamos varias cosas. Siendo asi, es mas fácil entrar en el camino de la salud, de la iniciación espiritual, por las puertas de los sentidos.     Y cada vez cuando tenemos una sensación es importante ser conscientes que la tenemos. En cuanto a la cualidad de la sensaciones bien empezar con aquella que es más agradable para nosotros (y no para otros).En cuanto a la cantidad de esta sensación (se trata aquí de los estímulos que producen esta sensación), hay que aceptarlos en cantidades moderadas, parar cuando todavía nos gustaría mas.     Cada sensación consciente debe ser acompañada por un significado local, personal.Es mucho mas preferible que una sensación despierte nuestra memoria o genere algo de nuestro futuro, que darle un significado ajeno. Es decir, por ejemplo,…el color violeta que tengo ahora delante de mis ojos no significa “espiritualidad” (porque así dice no se cual libro o un maestro), sino significa una camisa de mi ex-novia o el color de unas flores que veré el próximo verano en Francia. Si actuamos asi, buscando en nosotros mismos el significado personal de una sensación, mantenemos el principio de la realidad; este ultimo hará que en un cierto momento, por ejemplo, el color violeta tendrá como significado autentico “la espiritualidad”.     Volviendo a las técnicas de respiracion, mejor si acompañamos el hecho de respirar con la imaginación de un espacio ideal, puro en su aire. Mi maestro chino recomendaba imaginarnos a nosotros mismos cerca de la cima de una montaña, delante de la entrada de una cueva, rodeados por pinos, pero con posibilidad de ver un valle y el horizonte muy amplio.     Muy pocos han tenido realmente esta experiencia, muy pocos pueden imaginar este paisaje. Desde mi experiencia puedo decir que no importa si imaginamos la orilla del mar o de un rio, la azotea de nuestra casa…nuestra cama…cualquier lugar imaginado_mientras estamos haciendo la respiración consciente_es bueno tanto tiempo que, según nuestra experiencia u imaginacion, tanto tiempo que tiene el significado de “espacio ideal con aire muy puro”.

Saber elegir

Siempre elegimos conforme con nuestras tendencias, conocidas o no. Más importante ahora me parece el momento cuando sobrepasamos un dilema __ elegir entre dos o más opciones __ y tomamos la decisión… Muchas veces nos confrontamos con un dilema a la hora de elegir entre dos o más opciones. El dilema está pendiente de un número de variables que podemos entenderlas si hacemos una simple comparación.

El momento de la elección es como el centro de una rueda. Si estamos en este centro, tenemos todas las opciones a la vista: el número de opciones y sus principios (= el número e el principio de los rayos). Por eso es tan importante tener un centro e encontrarse aquí…si estamos en uno de los rayos y elegimos otro, tenemos que hacer un salto, lo que es igual con elegir lo desconocido, inconscientes de lo que va a pasar. Pero cuando tenemos un centro, la neutralidad del centro, podemos volver aquí, empezar desde cero.

Cuando elegimos estando en uno de los rayos, estamos a la vez confusos y nuestra elección puede ser alterada; en centro, la mente está en armonía, despejada y clara. Así como desde nuestra casa salen todos los caminos hacia la ciudad, igual ocurre cuando estamos en nuestra propia casa, el centro de nuestro ser.

Por cierto, no tenemos todos los detalles de las calles por una ciudad, de los caminos a elegir en nuestra vida, si no hemos pasado al menos una vez, pero tenemos sus principios que son índices/sumarios de lo que seguirá si elegimos una dirección o otra. Lo importante aquí es que tenemos todas las opciones y todos los principios.

Si aprendemos a manejar estas cosas, ya estamos iniciados en movernos subiendo y bajando en un eje vertical.

El momento de la elección es como el pico de una montaña. Estando en el pico, tenemos una perspectiva amplia sobre todo. Estar en el pico significa tener una cierta altura espiritual: moralidad, sabiduría…Aquí, en este eje, los detalles particulares de cada camino desaparecen, pero las ventajas son inconmensurables: tenemos las direcciones generales, podemos ver sus alcances hasta la línea periférica del horizonte. Aunque la vida nos obligará a entrar en un camino mundano, nos va a mezclar con detalles no importantes o dolorosos, tenemos una dirección que va hacia lo conocido, sabemos dónde vamos a llegar.

Por cierto, es difícil para la mayoría de nosotros tener una altura imperial o, mas, divina. Por eso, estar en el pico es estar en el centro (cosa ya aprendida) y estar en el pico de de las situaciones «iguales», «a la altura de una situación«. Por ejemplo, si pasamos por una dilema afectiva, hay que equipararla con todo lo afectivo y mirar desde una perspectiva afectiva. Si metemos otros criterios es como intentar caminar por dos caminos de sentido contrario a la vez.

Pero lo importante aqui, en tener movilidad en una eje, importante es saber manejar la altura correcta. Si es demasiado alta, se pierden los detalles. Si es demasiada baja, se pierde la perspectiva general.

Hablando sonidos,resonando palabras

 

  

A lo largo de mi vida me di cuenta que la mayoría de las cosas que anhelamos están "bajo nuestra nariz", es decir muy cerca. El argumento es que siempre tenemos como punto de referencia nuestro Yo y por siguiente, todo que se refiere a lo que es útil a nuestro yo para existir se encuentra dentro u en su cercanía. Una de las verdades de este nuestro Yo es que cualquier expresión suya (sensaciones, emociones, pensamientos) puede ser vista como una vibración que esta misma vibración puede ser interpretada matemáticamente, por ejemplo, por medio de los números puestos en una ecuación o por medio de unas figuras geométricas.    Asi, cuando hablamos, el aire en interior y en el exterior cercano de nuestra boca esta vibrando. Suponiendo, a un modo normal, que pensamos antes de hablar, el entorno mental nuestro esta vibrando en una cierta forma. ¿Como ocurre este proceso?    Corto hablando, nosotros tenemos un vocabulario nuestro que es la suma de todas las palabras que conocemos del vocabulario castellano. Cuando queremos expresar un pensamiento nuestro, por ejemplo "En las montañas hay un claro con flores multicolores", nosotros seleccionamos de la multitud de palabras de nuestro vocabulario las que son necesarias: las, flores, claro, un, montañas, hay, en, multicolores, con. Puse las palabras en desorden porque de modo alguno así está las palabras, mezcladas, dentro de nuestro vocabulario. (Comparacion: nuestro vocabulario es un diccionario escrito al azar, sin respetar el orden alfabético).    Hemos seleccionado nuestras palabras conforme con dos tendencias: la primera es la de expresar más o menos (por palabras) lo que hemos visto…si hemos visto flores en la montaña, vamos a utilizar la palabra "flores" y no "flor", vamos a utilizar la palabra "flores" y no "hierbas" ; la segunda es el numero de la palabras necesario y suficiente para expresar la idea entera: para hablar sobre lo visto en las montañas he seleccionado 9 palabras de mi vocabulario y este numero dará la medida de mi habla, de mi frase.    Esta selección ocurre muy rapido, tan rápido que puede ser igual a un instante partido en mil. Y tan rápido es también que ocurre en el siguiente instante: ponemos en orden las palabras seleccionadas…hacemos que el ovillito de estas 9 palabras se torna en un hilo continuo…es como hacer un collar con nueve piedrecitas de varios tamaños y colores, pero puestos en un cierto orden, con un cierto sentido…el sentido a que queremos comunicar…Asi aparece el collar:"En–las–montañas–hay–un–claro–con–flores–multicolores". (En el ovillito las 9 palabras están todavía mezcladas, conforman un grupo sin forma…pero diciendo las palabras en un cierto orden, damos a este grupo una forma definida)    Cada palabra es una vibración y una frase es un conjunto de vibraciones. Cuando leemos "En las montañas hay un claro con flores multicolores", por hacerlo "lentamente", podemos sorprender cada palabra por separado, cada vibración particular de cada palabra. Cuando escuchamos la misma frase estamos más atentos al conjunto de las palabras-vibraciones, es decir nos interesa el sentido general de la frase…que hay tal cosa con tales características en tal lugar.

Se puede decir que un cuadrado mágico es un conjunto de vibraciones que se encuentran en armonía estas vibraciones, estando en armonia, conforman una figura geométrica armoniosa, coherente.    Aqui tenéis un cuadrado mágico 3×3, el primero con cifras, el segundo con las palabras de la frase arriba dicha. [Cuadrado mágico 3×3 cuyo constante es 15…la suma en lineas, columnas y diagonales principales.]       Prestáis por favor atención al momento (1minuto,46 segundos) de la película que muestra un experimento hecho con el sonido y partículas materiales.>>> http://www.youtube.com/watch?v=Zkox6niJ1Wc

Algo sobre nosotros, algo sobre Maestros

Generalmente hablando, cuando entro en este mundo, vengo a la luz con mis cualidades-defectos; El maestro o el cura, salen a la luz de sus madres, en otro tiempo y otro lugar, teniendo ellos sus propias cualidades-defectos. Nadie va a condicionar mi nacimiento de como es el maestro-cura, diciendo:»mira, tu no vas a pasar, porque tu maestro es-será un miserable.»

Generalmente hablando, cuando saldré de este mundo entrando en Nirvana o «conquistando el Paraíso»,seré preguntado que he hecho yo con mis cualidades-defectos genéticos, que he hecho yo con mis cualidades-defectos adquiridos durante mi vida. Nadie me preguntara si el maestro, el cura han sido buenos o malos y nadie me colocara en los reinos celestes conforme con la actitud de cualquier otro paseante por este mundo.

Suponiendo que hay el Dios, entonces me gusta que tanto a mi nacimiento como a mi muerte, El hace una separación entre mi y los demás. Esto significa que no soy tratado de manera general, sino personalizada, tomándose en cuenta solamente mis meritos y mis errores. Lo mismo ocurre con los otros.

Si el trato del Dios es personalizado, entonces se trata de un encuentro «cara a cara»,sin intermediarios, sin interpretes.

En tal situación me parecen menos legitimas afirmaciones como «no creo en el Dios, porque los curas son inquisitoriales y homosexuales»,»el tantrismo es la religión de los obsesos sexuales, porque uno de mi grupo se aprovecho de mi», afirmaciones que son meras excusas para no hacer algo realmente bueno con las enseñanzas de Jesús o de Siva.

Por buena suerte mía, yo tengo Maestros normales: han hecho sus trabajos mágicos normales conmigo, han sacado a la luz cualidades mías insospechables y me han dejado desarrollarlas. Así me di cuenta que ellos tienen una cierta importancia (necesaria), pero que al fin y al cabo importa como he trabajado yo y que resultados he tenido yo con estas cualidades.

Por siguiente yo le agradezco con todo mi corazón a un modo normal, sin caer en estado cataléptico. Y estoy contento en mi propio ser, en mi propia presencia, sin caer en éxtasis.

Es posible que fuera del círculo mágico de una sesión, todos mis Maestros son personas muy terrenales y con un montón de defectos. Es posible que dentro del grupo alguien ha encontrado en Ellos defectos inaceptables. ¿Debe importarme? Yo creo que no! La obvia razón es que al final yo seré juzgado conforme con mis resultados…

Es posible también que Ellos son cien por cien maravillosos… ¿Tiene esto algún importancia, cuando al final cosechare laureles o no conforme con por-mi-hecho? Yo creo que no!

Por siguiente hay que dejar a un lado estas preocupaciones nuestras de como es una religión o otra, como es un maestro o un sacerdote, si hay error en una enseñanza o otra…Mi opinión es esta: si de verdad alguien es desesperado en medio del océano y de las altas olas, luchara para salvarse y le importara nada si el salvavidas es grande o pequeño, viejo o nuevo…como tampoco le importara que se llame «salvavidas»,aunque no lo sea…

Metodo para integrar el ruido

 

    

   [En cuanto al tema del silencio yo pregunte que se puede hacer con el ruido y Hari me recordó que yo puedo solucionar el problema. Aquí _un método sencillo.]

   En mi explicación parto de la idea que las personas que dialogan no han llegado todavía a un acuerdo _ están en niveles diferentes de percepción, en niveles diferentes de entendimiento, hay un desfase y ambas buscan encontrar al menos un punto común y en el caso ideal, encontrar que las opiniones de ambos encajan perfectamente y, mas, que, todos los desniveles llegan al mismo signo, de igualdad.

Cuando se alcanza el dicho acuerdo interviene por un tiempo el silencio. Cuando se llega a la perfecta igualdad aparece el Silencio Duradero.

 

   El mundo, el universo es nuestro interlocutor. Dialogamos con el para llegar al acuerdo, a la igualdad, es decir, al silencio.

A veces el mundo es muy ruidoso, muy estridente en lo que dice…el tono de sus palabras es tan fuerte que no consigo hacer silencio en mi ser. ¿Que se puede hacer en tal situación?

 

   Yo he notado en la vida diaria que estamos en acuerdo con nosotros mismos y que hacer una acción cualquiera, no nos molesta en el grado que nos saca de juicios la misma acción hecha por otra persona. Si nosotros damos un portazo…"no pasa nada!"…pero si otro lo hace, es el infierno.

De esta observación salio el método que yo lo empleo en cuanto a los ruidos externos: me imagino que les produzco yo mismo. Pensando así, reduzco el conflicto con lo externo a un acorde interno conmigo mismo y me quedo mas tranquilo, más calmo, más silencioso.

Ahora, si tengo la oportunidad de tener bien definido mi Centro, puedo nutrirlo a través de los ruidos.

Entre dos niveles, en un desnivel, en un desfase, hay siempre una diferencia energética…exactamente como ocurre entre el agua acumulada en un embalse y la rueda del generador de energía o la plana tierra que se encuentra a la base de la presa. La caída del agua es energía en movimiento.

Dos niveles diferentes son, por ejemplo, la boca y el intestino grueso. La comida que pasa de la boca hacia abajo es una forma de energía…La recibimos y nuestra hambre esta apaciguado, llegamos a una forma de paz con lo externo.

Si es así, entonces también puedo comprender que los ruidos del mundo son energía (en movimiento) que llega en mi Centro, que esta energía se calma en mi Centro, calmándome.

 

   Hay mas ejercicios para relajación, para obtener una calma duradera, pero importante ahora es darse cuenta del mecanismo aquí descrito y practicar la técnica sugerida:

a. Cuando hay ruido, pensar que nosotros mismos lo generamos.

b. Pensar-imaginar que el ruido se va hacia vuestro Centro particular (así, como un flujo).

OTRA TÉCNICA_2

 

                                                                     

   La técnica que sigue es muy sencilla y uno de sus efectos es de tranquilizar las energías internas demasiado activas e incontrolables. La idea general es de dominar las dichas energías y darles una dirección, lo que después encamina hacia una actitud más calma psicofísica.

Normalmente el aire esta asociado a la vegetación _ reconocemos la presencia del viento por el movimiento de las ojas, de las ramas…si hay una tempesta, el aire puede desraizar el árbol.

   El aire esta también asociado a nuestra respiración. Cuando la respiración es rápida o lenta nuestro metabolismo, nuestra mente están influidas .Las hojas pueden ser asociadas con nuestros pensamientos diarios, las ramitas-con nuestras ideas que polarizan los pensamientos, las ramas principales-con nuestros prejuicios (positivos/negativos) y, digamos, que el tronco-con nuestra filosofía de vida.

   Nuestra manera de pensar habitual es discontinua…saltamos de la un pensamiento a otro, de una idea a otra…lo que corresponde a una respiración corta, rápida…Habitualmente respiramos de tal manera que movemos los pensamientos, las ideas, pero rara veces llegamos a mover nuestros prejuicios (que conforman nuestro patrón de vida diario) y necesitamos una tempestad total que puede mover nuestra filosofía (por ej.un acontecimiento muy grave o muy feliz);pero llegar a respirar de tal forma ocurre raras veces.

   Pero hay que observar que en la cumbre de una montaña, los árboles son muy pequeños, pegados al suelo, y si por casualidad hay un árbol mas alto, éste puede tener el tronco oblicuó, incluso torcido, por la culpa del viento fuerte.Lo mismo ocurre al borde del océano, dónde hay fuertes vientos.

En cambio, los árboles fuertes, con tronco recto, crecen en zonas temperadas (=un entorno mental, emocional, equilibrado) y/o entre árboles del mismo tipo (=vivir con personas que tienen tranquilidad psicofísica).

 

   Según vuestro gusto la técnica puede emplear cualquier imagen de cosas que se mueven al ritmo del airé, del viento. Por cierto se puede utilizar la imagen del mar si nos gusta, pero técnicamente creo que es mejor empezar con imágenes de vegetación.(El mar tiene una masa grande, es demasiado amplió, en el inconciente colectivo puede simbolizar algo difícilmente manejable. En cambio, un campo cultivado con trigo verde, un campo de flores coloradas, o unos árboles—son imágenes que sirven mejor al principio.

 

   Por siguiente…imaginamos que estamos al margen de un pequeño bosque …mientras estamos respirando, pensamos-imaginamos que la punta de los árboles, las hojas se mueven conforme nuestra respiración…(si queremos parar por 2-3 segundos la respiración, podemos hacerlo, pero pensad que todavía es una acción "no natural"…normalmente el aire entra y sale, la respiración "es continua)…así que visualizamos por un tiempo que podemos mover las hojas ,las ramitas, inspirando, expirando (es una acción natural para nosotros porque diariamente movemos pensamientos, ideas).

UNA TÉCNICA_1

 

 

                 

 (Para GotasMar y otros que descansan en naufragios)

Las respuestas pueden ser múltiples. Haz esto cada vez que te acuestas para dormir.

 

Imagina que estas flotando en el océano. Por un tiempo observa como tus brazos se mueven para mantenerte al flote. Viene el momento cuando dejas de hacer tus movimientos. Con cada expiración tu cuerpo se hunde más y más en el agua, hacia la profundidad del océano. A veces observas desde interior del cuerpo (estando dentro de la imagen de tu cuerpo, notas el agua, tu aumentado hundimiento, el cambio luz-oscuridad) , a veces desde exterior de tu cuerpo (viendo la imagen de tu cuerpo hundiéndose en la imagen de la profundidad del agua).Para hacer mas real la visión y para ofrecer a tu mente “escalones” es mejor ver lo que se ve en la profundidad: bandadas de peces, vegetación y corales…la desaparición progresiva de la luz…el incremento de la oscuridad…el hecho que tu cuerpo, con cada expiración, baja hacia el abismo muy oscuro del océano y que tu cuerpo, con cada expiración se descompone, identificándose con el agua oscura. Sigue así por un tiempo…y poco a poco, a medida que tu conciencia esta bajando, nota como, si, el agua se convierte en más clara, poco a poco más luminosa, y el perfil de tu cuerpo se recompone poco a poco, se torna más definible.

Pero sigues bajando con cada expiración hacia la profundidad y viene un momento cuando notas que bajando, te acerques de una esfera blanca, que emite una luz muy blanca, no cegadora, como la luz de la luna. En la muy profunda profundidad del océano, tu cuerpo toca y entra en esta esfera de luz blanca con cada expiración y tu cuerpo se vuelve blanco como el ambiente blanco y tu perfil corporal se disuelve en este leche luminoso…